Afinal, o que é pilates?

Hoje em dia muito se fala sobre o pilates. Mas será mesmo que todo mundo sabe qual é verdadeiramente a essência do método?

Ao pensar em pilates, o que primeiro vem à sua mente?

É comum que muitos respondam essa pergunta com palavras como “reabilitação”, “alongamento” ou até mesmo “relaxamento”.

Vamos por partes então!

Reabilitação

Durante muito tempo as pessoas relacionavam pilates à reabilitação ou fisioterapia. Mas a realidade é que o pilates não é utilizado apenas para reabilitar.

Essa associação deve acontecer por dois motivos que considero como sendo os principais:

1. Muitos fisioterapeutas utilizam os equipamentos do pilates como recurso terapêutico na sua rotina de reabilitação

2. Joseph Pilates fez um grande trabalho de reabilitação, inicialmente com bailarinos, e foi a partir daí que muitos passaram a procurar o Sr. Pilates

Sobre esses dois pontos, preciso fazer algumas observações:

• Muitos fisioterapeutas utilizam os equipamentos do pilates como recurso terapêutico na sua rotina de reabilitação

Utilizar os equipamentos do método não significa necessariamente que os exercícios propostos pertencem ao pilates.

Está surpreso com essa afirmação?

O método deixado por Joseph Pilates possui mais de 500 exercícios que foram criados por ele, porém, nem sempre esse repertório é utilizado pelos instrutores de pilates.

O que muitas vezes vemos é a utilização dos equipamentos de pilates com exercícios que foram criados por determinado profissional sem nada ter a ver com o que foi criado por Joseph, entende?

O equipamento é de pilates, mas a prática que está sendo proposta não é.

• Joseph Pilates fez um grande trabalho de reabilitação, inicialmente com bailarinos, e foi a partir daí que muitos passaram a procurar o Sr. Pilates

Esse fato é uma grande realidade na história do método, mas vai muito além dessa informação apenas.

Ao perceberem os benefícios proporcionados pelo método, muitos passaram a procurar a prática do pilates como forma de condicionamento físico e a partir daí o método se difundiu entre os mais diversos públicos.

Dito isso, já deu para perceber que pilates é para todos, certo?

Alongamento

Por que muitos acham que pilates é apenas alongamento?

Acredito que os três pontos que listei abaixo podem ser a motivação para isso.

1. A forma como as mídias ainda transmitem o método

Quem nunca viu uma reportagem sobre pilates onde os exercícios demonstrados eram alongamentos?

Precisamos ir muito além para entender do que se trata verdadeiramente o método.

2. Os primeiros alunos que chegaram ao studio de Joseph Pilates em Nova York eram bailarinos e muitos dos seus discípulos eram/são bailarinos

Ao pensar em bailarinos logo pensamos em corpos bastante flexíveis, né?

Mas não podemos esquecer que é apenas um dos públicos que Joseph Pilates conquistou. Além disso, embora fossem bailarinos, o que Joe trabalhava com eles sempre foi pilates.

3. Através do pilates conquistamos um corpo mais flexível

O método foi pensado em seus mínimos detalhes.

De que adianta um corpo forte sem flexibilidade? De que adianta um corpo flexível sem força?

Joseph buscou o equilíbrio em todos os sentidos e os exercícios deixados por ele fazem com que a gente conquiste um corpo forte e flexível!

"Pilates não é um sistema de exercícios projetado para produzir apenas músculos. Tampouco o pilates peca por excesso no desenvolvimento de alguns músculos em detrimento de outros, deixando assim o corpo com menos graça e flexibilidade e sacrificando o coração e pulmões." Joseph Pilates

Relaxamento

Não! Pilates não é relaxar!

Sabe por quê?

Ele é um método de condicionamento físico e mental.

O relaxamento geralmente vem como consequência depois de uma aula. Mas isso não quer dizer que é uma aula leve e que não promove um desafio ao corpo inteiro.

Pelo contrário. A depender do corpo que temos na frente, podemos trabalhar de forma bastante intensa.

Por isso, gosto de associar o relaxamento à sensação de bem-estar, leveza e liberação das tensões que o pilates é capaz de promover!

Para resumir

Alguns procuram o pilates como forma de introduzir a prática de exercícios físicos na rotina. Outros procuram como forma de reabilitação. A realidade é que os dois perfis podem se beneficiar com o método.

E, nos dois casos, é muito comum que depois de uma primeira experiência com o pilates a pessoa se surpreenda, pois achava que era algo diferente daquilo que foi proposto durante a aula.

É sempre, ou quase sempre, assim!

O pilates não é só alongar, relaxar e respirar!

Durante a aula o corpo é trabalhado de forma integral, alongando e fortalecendo. O objetivo é trabalhar o corpo todo, durante todos os exercícios, mantendo a conexão de cada parte dele, afinal, é tudo interligado.

Por Carol Aretakis